Mind Monkeys Der Affenzirkus in deinem Kopf: Wie du sekundenschnell Stress abbaust und mit Wohlbefinden Bestleistungen schaffst

Stressbewältigung beginnt im Kopf - genau dort, wo die Mind Monkeys toben. Nadine Rass, Mental-Trainerin und ehemalige Profi-Golferin, kennt den Affenzirkus aus eigener Erfahrung. Ihr Praxisbuch verbindet Mentaltraining, Atemtechniken und Nervus-vagus-Aktivierung zu einem ganzheitlichen Programm, das auf echte Regeneration statt auf Dauerdruck setzt.Was diesen Ratgeber so authentisch macht: Jede Übung wurde in Jahren des Profisports und im Coaching mit Führungskräften erprobt. Ob Burnout-Prävention, Resilienz im Alltag oder Stressmanagement für Führungskräfte - Rass liefert keine graue Theorie, sondern sofort umsetzbare Tools. Mit der begleitenden Online Academy und 15 Videolektionen wird das Buch zum lebendigen Arbeitswerkzeug.Achtsamkeit trifft Leistungsanspruch, Wissenschaft trifft Lebensgeschichte. Ein Buch für Manager, Unternehmer und alle Leistungsträger, die verstanden haben, dass Bestleistung nur aus echtem Wohlbefinden entsteht.