Minder drinken in 5 stappen (herz.)

Vraag je je weleens af of je te veel drinkt? Wil je bewuster met alcohol omgaan? Twijfel je of je zou moeten minderen of stoppen met drinken? Dit boek biedt een praktische weg om grip te krijgen op alcoholgebruik. Het helpt je welzijn te verbeteren door minder te drinken: een betere nachtrust, meer energie en een helderder hoofd. De herziene editie is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en houdt rekening met de groeiende aanwezigheid van alcoholvrije dranken en een alcoholvrij leven, terwijl drinken nog steeds diep verweven blijft met onze cultuur. Met dit boek krijg je concrete handvatten die daadwerkelijk helpen, passend bij verschillende levenssituaties.

Deze uitgave geeft praktische ondersteuning en verdieping voor wie wil minderen zonder te stoppen, of juist duidelijker te bepalen wat wel en niet bij zijn of haar situatie past. Het boek belicht waarom drinken soms onbewust gebeurt en hoe kleine, haalbare stappen kunnen leiden tot een gezonder patroon. Een voorwoord van Arnt Schellekens — hoogleraar verslaving en psychiatrie en Nationaal Rapporteur Verslavingen — onderstreept het belang van een realistische, wetenschappelijk onderbouwde aanpak.

Kenmerken

• Hulpboek Minder drinken in 5 stappen
• Beter slapen en fitter voelen
• Helder hoofd door minder drinken
• Wetenschappelijke inzichten en praktische hulp
• Voorwoord door Arnt Schellekens