Minder op je telefoon kijken

Dit boek biedt inzicht in de werking van smartphones en hoe deze de aandacht vasthouden. Je leert bewuste keuzes maken en stappen zetten voor meer controle over je tijd. Smartphones nemen een grote plaats in het dagelijks leven en dit boek legt uit hoe smartphonegebruik werkt, welke mechanismen aandacht vasthouden en wat je kunt doen om bewuster met je telefoon om te gaan. De inhoud is samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een overzicht van inzichten uit de gedragswetenschap en de psychologie. Je leert hoe gewoonten zich vormen, hoe je eigen gebruikspatronen kunt herkennen en welke praktische stappen je kunt zetten om meer controle te krijgen over tijd en aandacht. Het werk telt 88 pagina’s, is uitgegeven als Eerste editie en paperback door Waries B.V.

Inhoud en aanpak

• Inzicht in hoe smartphonegebruik werkt
• Mechanismen houden aandacht vast
• Bewuste keuzes en controle over tijd
• Gewoonten vormen en patronen herkennen
• Praktische stappen tegen afleiding
• AI-ondersteund en psychologisch inzicht