Mindful Afvallen Paperback

Bestsellerauteur Joanna Kortink begeleidt je 8 weken lang naar een gezond gewicht door afvallen psychologisch en bewust te benaderen. Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden. Het programma combineert een psychologische aanpak met mindfulness om de relatie met eten blijvend te veranderen, met praktische voorbeelden en duidelijke stap-voor-staprichtlijnen. Het doel is duurzaam resultaat en een gezonde leefstijl zonder jojo-effect. Het bevat uitgebreide praktijkvoorbeelden en is gericht op het doorbreken van de haat-liefdeverhouding met eten. Een evidencegerichte aanpak die veel mensen helpt die moeite hebben met blijvend gewichtsverlies.

Met deze psychologische en mindful benadering biedt het 8 weken durende programma concrete stappen en voorbeelden om je relatie met eten blijvend te verbeteren. Durzaam resultaat wordt bereikt zonder crashdiëten, met voldoening en succes op lange termijn. Dit boek is ideaal voor wie zoekt naar een structurele, blijvende oplossing en een gezonder gewicht.

• 8 weken durende programmeerstructuur
• Psychologische benadering van overgewicht
• Mindfulness speelt een groeiende rol
• Veel praktijkvoorbeelden aanwezig
• Duidelijke stap-voor-staprichtlijnen
• Doorbreekt haat-liefdeverhouding met eten

• Pagina's: 224
• Editie: Eerste editie
• Paperback
• Kosmos Uitgevers