Mindful Minutes: Sudoku, Coloring & Affirmations for Calm and Clarity

Mindful Minutes is een rustige gids om even stil te staan in een drukke dag. Het boek bevat korte reflecties, eenvoudige puzzels en kalmerende rituelen die je helpen adem te halen, je te concentreren en vrede te vinden in kleine momenten. Ontworpen voor studenten, dromers en iedereen die zich emotioneel uitgeput voelt, biedt dit boek een stille ruimte om weer verbinding te maken met jezelf. Elke pagina nodigt uit tot pauze en herinnering: jouw geest verdient vriendelijkheid, en genezing kan beginnen in één mindful minuut.

Inhoud

• Korte, makkelijk leesbare reflecties voor drukke dagen
• Eenvoudige mindfulness-puzzels voor focus
• Kalmerende rituelen en ademhalingsoefeningen overal
• Zachtaardige prompts voor zelfcompassie en herstel

Over de auteur

Ekta Saxena is een schrijver, dichter en Reiki-meester die gelooft dat genezing begint bij zelfliefde en aandacht. Haar woorden vloeien uit echte ervaringen – momenten van verlies, leren en herontdekking. Door haar schrijfwerk en workshops moedigt ze anderen aan om te vertragen, naar hun hart te luisteren en kracht te vinden in hun eigen verhalen. Haar eerste boek, Notes to My Healing Self - Blooming Through Adversity, weerspiegelt haar reis van zelftwijfel naar zelfvertrouwen.