Mindful omgaan met stress

Mindful omgaan met stress is een uitgebreide en waardevolle gids die je helpt om beter om te gaan met de stressvolle situaties in het leven. Dit boek, waarvan meer dan 115.000 exemplaren in het Engelse taalgebied zijn verkocht, is nu beschikbaar in een volledig herziene en bijgewerkte editie. Het biedt heldere oefeningen, overdenkingen en inspirerende verhalen om je te ondersteunen in je reis naar mindfulness.

Aanwezig zijn in het moment

De auteurs, Bob Stahl en Elisha Goldstein, onderzoeken een van de belangrijkste vaardigheden in het leven: aanwezig zijn. In onze drukke en vaak overweldigende wereld is het een uitdaging om in het huidige moment te blijven. Dit boek biedt je de tools om weer verbinding te maken met jezelf en je omgeving, waardoor je bewuster kunt leven.

Effectieve technieken

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is de kern van dit boek. Deze krachtige methode helpt bij het verminderen van stress, angst, paniek, depressie en chronische pijn. Daarnaast kan MBSR bijdragen aan de vermindering van een scala aan medische aandoeningen. Door je aandacht te richten op het huidige moment, kun je leren om anders met stress om te gaan en je vrijer te voelen.

• Helder gestructureerde oefeningen
• Inspirerende verhalen van anderen
• Overdenkingen die aanzetten tot reflectie

De expertise van de auteurs

Bob Stahl heeft in drie medische centra in de San Francisco Bay Area MBSR-programma's opgezet en is een senior adjunct-docent aan het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society van de University of Massachusetts, evenals aan het Mindfulness Center van de Brown University. Elisha Goldstein is de grondlegger van The Mindful Living Collective, een prominente online community gericht op mindfulness, en medeoprichter van het Center for Mindful Living in Los Angeles. Hij deelt zijn kennis verder via populaire blogs en internationale lezingen over MBSR op www.elishagoldstein.com.

Voor wie is dit boek?

Dit boek is geschikt voor iedereen die merkt dat stress een grote rol speelt in hun leven en die stijlvol en effectief met deze stress wil leren omgaan. Of je nu een beginner bent in mindfulness of al bekend bent met de technieken, "Mindful omgaan met stress" biedt inzichten en praktieken die je leven kunnen verrijken.

Ontdek de kracht van mindfulness en transformeer je manier van omgaan met stress. Met deze waardevolle gids heb je de mogelijkheid om een positievere en meer ontspannen benadering van het leven te ontwikkelen.