Mindfulness

In deze set staan mindfulnessmeditaties centraal om een bewuste levenshouding te trainen. Het pakket helpt om gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe te laten en los te komen van onbewuste automatische patronen. Je ontwikkelt met deze oefeningen inzicht, wijsheid en belevingruimte, zodat je met volle aandacht in het hier en nu kunt leven en in contact staat met jezelf. Het boek en de bijhorende meditatieoefeningen leren stap voor stap de belangrijkste technieken uit mindfulness. Daarnaast is het self-workbook een praktisch hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject.

Inhoud en gebruik

• Bevat mindfulnessmeditaties en stap-voor-stap technieken
• Self-workbook als onderdeel van de set
• Geschikt als hulpmiddel bij therapie, training of coaching
• Richt zich op bewuste aandacht, focus en contact met jezelf
• Helpt bij losmaken van automatisch ingesleten patronen en greep op gewoontes
• Doel: volledig aanwezig zijn in het nu en open staan voor wat je ervaart