Mindfulness Voor Drukke Ouders - Paperback

Dit boek biedt praktische mindfulnesstechnieken voor drukke ouders om stress te verminderen en meer rust te vinden in de dagelijkse routine. Je rent van afspraak naar afspraak en jongleert met werk en gezin; aan het eind van de dag vraag je je af waar de tijd gebleven is. Dit boek is speciaal afgestemd op het leven van ouders en leert je in korte momenten tot rust te komen, bewuster met stress om te gaan en meer aanwezig te zijn bij je kinderen. Geen urenlange meditaties, maar haalbare oefeningen die moeiteloos in je dagelijkse routine inpast. Van ochtendrituelen tot ademhaling bij het slapengaan: elke techniek is direct toepasbaar. Zo vind je midden in de chaos van het ouderschap rust en balans voor jezelf en je gezin.

Belangrijkste kenmerken

• Praktische mindfulnesstechnieken voor drukke ouders
• Korte momenten, geen urenlange meditatie
• Direct toepasbaar in dagelijkse routine
• Van ochtendrituelen tot ademhaling bij het slapengaan
• Vergroot rust en aanwezigheid bij kinderen

Uitgave

Pagina's: 116; Editie: Eerste editie; Paperback; Uitgever: Andries B.V.