Moeiteloos mindful

Moeiteloos mindful is een spannende en speelse ontdekkingsreis in de vorm van 15 meditaties die je stap voor stap uit je hoofd helpen en moeiteloos mindful laten leven. Mindfulness draagt bij aan geestelijke en lichamelijke gezondheid en vergroot je weerstand tegen de druk van maatschappelijke ontwikkelingen. Het boek gaat verder dan het gangbare aanbod door te laten zien wat je wél bent: het bewustzijn achter je gedachten. Dit bewustzijn is van nature moeiteloos mindful en een bron van vrijheid, blijheid en verbinding. Het bestaat uit drie delen en leert je niet alleen tijdens het mediteren, maar ook in het dagelijks leven mindful te zijn.

De meditaties zijn geschikt voor zowel beginners als ervaren mediteerders en zijn ook beschikbaar als audio-opnames. Over de auteur: Dr. Michiel de Krom werkte 15 jaar als socioloog aan Nederlandse en Belgische universiteiten en onderzoeksinstellingen, waarna hij Moeiteloos Mindful trainer en coach werd en elementen uit westerse en oosterse kennistradities combineert. Via zijn eigen bedrijf leert hij mensen om moeiteloos mindful te worden via coaching, trainingen en lezingen.

Kenmerken

• 15 meditaties om uit je hoofd te komen
• Mindfulness bevordert geestelijke en lichamelijke gezondheid
• Geeft ruimte om volop van het leven te genieten
• Leren wat je wél bent: bewustzijn achter gedachten
• Drie delen: niet wie je denkt te zijn; ontspannen in wie je bent; puur bewust
• Audio-opnames beschikbaar voor de meditatie-ervaring