Monotasking (Paperback)

Begin met monotasken en krijg je focus, productiviteit én geluk terug. Neurologisch onderzoek laat zien dat mensen moeite hebben met meer dan één taak tegelijk: trechterwerking in de cognitieve functies maakt ons minder efficiënt en foutengevoeliger. Monotasking roept ons op om toegewijde aandacht aan één taak tegelijk te geven, zodat lichaam en hersenen zich volledig kunnen afstemmen op één activiteit. Door ons te richten op wat we doen, waar we zijn en met wie we zijn, kunnen we genieten van het leven, betere verbindingen aangaan en succesvoller zijn in wat we doen. Dit boek belicht twaalf alledaagse activiteiten en leert hoe je de monotasking-spier versterkt, zodat aandacht en focus opnieuw groeien. Het idee is dat focus op één ding tegelijk leidt tot meer geluk, meer aanwezigheid en betere resultaten in alle aspecten van het leven.

De inhoud put uit kennis uit de psychologie, neurowetenschappen en mindfulness en biedt handvatten om de aandachtsspanne te trainen en te verbeteren. Het werk benadrukt hoe geconcentreerd handelen, met volledige aandacht, kan leiden tot betere ervaringen en interacties, en zo het dagelijks bestaan aangenamer en effectiever maakt.

Pagina's: 288, Editie: Eerste editie, Paperback, Volt

Kenmerken

• Monotasking versterkt onze aandachtspier via twaalf activiteiten
• Gebaseerd op psychologie, neurowetenschappen en mindfulness
• Verbetert concentratie, aandacht en aanwezigheid in het dagelijks leven
• Doel: geluk, productiviteit en betere leefkwaliteit
• Beschrijft trechterwerking van cognitieve functies bij multitasking
• Focus op één taak tegelijk centraal in het geheel