My Brain Has Too Many Tabs Open: Untangle Your Relationship with Tech Revised and Updated

Digital detox-expert en tech-therapeut Tanya Goodin geeft met dit werk een compendium van bekentenissen, dilemma’s en oplossingen die je helpen de relatie met telefoon en technologie beter te begrijpen en gezonder te maken. Het boek behandelt hoe digitale gewoontes ons offline bestaan beïnvloeden en biedt inzichten en concrete stappen om onze mentale gezondheid, familie en relaties te beschermen in een tijd waarin het digitale leven steeds dieper in ons dagelijks bestaan verweven raakt. Het vormt een praktische toolkit om herkenbare patronen te labelen, van elkaar te leren en diepatronen aan te pakken.

Het werk bevat herkenbare situaties zoals mindless scrolling, het delen van beelden van kinderen op sociale media, en paniek bij het verliezen van de telefoon. Daarnaast komen thema’s aan bod als doomscrolling, vergelijkingscultuur, nachtelijk shoppen, digitale nalatenschappen, en het fenomeen cyberchondrie en clicktivisme. Met client-confessies, onderzoeksverantwoording en diagnostische gidsen geeft het handvatten voor een verstandige digitale burgerij en een meer menselijke omgang met technologie.

Het boek positioneert zich als een doelgerichte gids om de grens tussen online en offline te herstellen, met een focus op haalbare stappen en een evenwichtige kijk op wat digitale middelen voor ons welzijn kunnen betekenen.

Kenmerken

• Compendium van confessions en oplossingen
• Thema’s: phubbing, nomophobia, sharenting
• Doomscrolling en vergelijkingscultuur belicht
• Digitale legaten en cyberchondria besproken
• Diagnostische gidsen en begrip van patronen
• Manifesto voor betere digitale burgerzin