Neuroatletiek voor Beginners: Verbeter Kracht, Coördinatie en Conditie met Neurocentrische Training Inclusief een 10 Weeks Actieplan Opwarmprogramma Neuroatletische

Dit boek onderzoekt neuro-atletische training en hoe het functies in het lichaam activeert die het vermogen om te bewegen en te herstellen kunnen herdefiniëren. Het beschrijft hoe neurowetenschappelijke inzichten de relatie tussen hersenen en spieren kunnen versterken, en hoe uiteenlopende topatleten – van skispringen tot voetbal, krachttraining en sprinten – deze techniek toepassen om sterker, sneller en veiliger te handelen. Daarnaast wordt uitgelegd hoe korte oefeningen in verschillende situaties snelle ontspanning en rust kunnen brengen, wat kan helpen bij pijn bij bewegingen en bij het terugkeren naar topprestaties na een blessure. Het boek bevat praktische oefeningen en trainingsontwerpen, informatie over voeding voor neuro-atleten en een 10 weken intensief plan, naast vele aanvullende onderwerpen.

Belangrijkste kenmerken

• Neuro-atletische training activeert functies in het lichaam
• Stimuleert sterker, sneller en veiliger handelen
• Korte oefeningen voor ontspanning en rust
• Toepasbaar voor topsporters uit diverse disciplines
• Bevat een 10 weken intensief plan

Inhoud

Wat is neuro-atletiek? De verbinding tussen de hersenen en de spieren. Praktische oefeningen en trainingsontwerpen. Brainfood: De juiste voeding voor neuro-atleten. 10 weken intensief plan en veel meer.