No estás rota: cansada: El impacto invisible del sueño en tu vida diaria: 1

¿Y si no te faltara fuerza, motivación o disciplina... sino descanso?Muchas personas viven con la sensación de no llegar a todo, de estar siempre cansadas, irritables o desconectadas de sí mismas. Se esfuerzan más, se exigen más, se culpan más. Pero rara vez se hacen la pregunta correcta: ¿cómo estás durmiendo?Este libro no es sobre dormir ocho horas perfectas ni sobre rutinas imposibles. Es una invitación a mirar el cansancio desde otro lugar.A través de una lectura clara y cercana, No estás rota: estás cansada explica cómo el sueño afecta -mucho más de lo que imaginas- a tu energía, tu foco, tu estado emocional y tu forma de vivir el día a día. Y por qué, cuando el descanso falla, todo empieza a sentirse más pesado.Aquí no encontrarás recetas mágicas ni soluciones rápidas. Encontrarás comprensión, alivio y un cambio de mirada: dejar de tratarte como alguien que falla y empezar a escucharte como alguien que necesita descansar mejor.Este es el primer libro de la trilogía Dormir para rendir, y su función es clara: ayudarte a entender que muchas veces no estás rota. Estás cansada. Y eso se puede mirar, comprender y cambiar.

Pagina's: 128, Paperback, Independently published