Odżywianie sportowców

Sportowcy nieustannie poszukuj¿ sposobów na maksymalizacj¿ wysi¿ków zarówno podczas treningów, jak i zawodów. Ksi¿¿ka "Sports Nutrition: A Balance Perspective for Athletes" (Od¿ywianie sportowców: zrównowäona perspektywa dla sportowców) zawiera najlepsze informacje oparte na badaniach naukowych, które s¿ potrzebne sportowcom, aby uzyskä przewag¿ fizyczn¿. Ksi¿¿ka przedstawia koncepcje ¿ywieniowe dostosowane do potrzeb sportowców uprawiaj¿cych dowoln¿ dyscyplin¿ sportow¿. Wiele badä wyränie wykazäo, ¿e podczas ¿wicze¿ fizycznych i zawodów istnieje zale¿no¿¿ mi¿dzy makrosk¿adnikami od¿ywczymi a mikrosk¿adnikami od¿ywczymi, które pomagaj¿ zmniejszy¿ stres oksydacyjny, którego do¿wiadcza wi¿kszo¿¿ sportowców. Oprócz tych sk¿adników od¿ywczych istniej¿ równie¿ inne czynniki, które maj¿ pozytywny lub negatywny wp¿yw na popraw¿ wyników sportowych. Czynniki te obejmuj¿ budow¿ fizjologiczn¿, p¿e¿ i wiek sportowców oraz problemy zdrowotne, z jakimi borykaj¿ si¿ sportowcy. Od¿ywianie sportowców nie mo¿e by¿ zaplanowane na optymalnym poziomie, dopóki dieta nie zostanie uzupe¿niona suplementami diety. Prawid¿owe od¿ywianie i odpowiedni trening sportowców maj¿ kluczowe znaczenie nie tylko dla ich sukcesów sportowych, ale przede wszystkim dla ich ogólnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej, które pozwalaj¿ im cieszy¿ si¿ d¿ugim, zdrowym ¿yciem.

Pagina's: 124, Paperback, Wydawnictwo Nasza Wiedza