OMAD il Digiuno che tuo corpo Stava Aspettando: Se mangi troppo spesso, non può funzionare

Mangiare meno spesso può cambiare molto più del numero sulla bilancia.OMAD significa One Meal A Day: un solo vero evento alimentare al giorno, completo, intenzionale, seguito da una lunga fase senza continue introduzioni caloriche.Ma questo libro non è un elogio della fame, né un invito a mangiare sempre meno.È un metodo per togliere il cibo dal sottofondo della giornata.Ivan Orizio costruisce OMAD come una struttura precisa: un pasto reale, nutrizione adeguata, allenamento, recupero e verifica dei risultati.Dentro troverai una lettura diretta di fame, insulina, autofagia, dimagrimento, massa muscolare, metabolismo, allenamento, menopausa, ciclo mestruale, gonfiore e rapporto psicologico con il cibo.Senza trasformare OMAD in una religione.Senza promettere che funzioni per tutti.Senza confondere il digiuno con la privazione.Il principio è semplice: - meno occasioni automatiche, - più intenzione, - più struttura, - meno rumore.OMAD non ti chiede di passare la giornata pensando a quando potrai finalmente mangiare.Ti chiede l'opposto.Organizzare bene il pasto.Chiuderlo.E tornare a vivere.Un pasto vero. Una decisione chiara. Il resto del tempo torna a te.