Omarm jezelf (Paperback)

Nuchter, kort en praktisch doe-boek over de weg naar zelfcompassie. Het boek laat zien hoe we vaak onze eigen grootste vijand zijn door te strenge beoordelingen van onszelf. Het legt uit waarom we weinig complimenten geven aan onszelf en hoe we anders reageren op anderen. Het biedt concrete oefeningen om milder met jezelf om te gaan en jezelf als een betrouwbare vriend te zien. Je leert te accepteren dat je goede én slechte kanten hebt, dat die erbij horen en je tot een compleet mens maken. Door een genuanceerde aanpak leer je jezelf omarmen en ontstaat er een hernieuwde relatie met jezelf. Zo krijg je ruimte om te denken, voelen en zijn zonder oordeel, en kun je jezelf gerust blijven stellen in moeilijke periodes.

Het boek richt zich op praktische stappen in plaats van zweverigheid. Door de oefeningen bouw je stap voor stap aan compassie en mededogen voor jezelf, zodat je milder naar jouw eigen gedrag en prestaties kijkt. Je krijgt handvatten om jezelf te waarderen en te troosten wanneer dat nodig is, zodat je uiteindelijk jezelf beter leert accepteren en ondersteunen.

In Omarm jezelf leert Gijs Jansen hoe je zelfcompassie concreet toepast in het dagelijks leven. Het doel is een meer vriendelijke houding tegenover jezelf die aansluit bij wie je echt bent en wat je doormaakt. De aanpak stimuleert een blijvende relatie met jezelf waarin alle gedachten en gevoelens ruimte krijgen.

Kenmerken

• Praktische oefeningen voor zelfcompassie
• Milder omgaan met jezelf zonder zweverig gedoe
• Focus op acceptatie van goede en slechte kanten
• Bouwt een hernieuwde vriendschap met jezelf
• Geschreven door Gijs Jansen
• Toont directe toepasbare handvatten