Onze hormonen na 40

Na je veertigste kan een ontregelde hormoonhuishouding klachten geven zoals opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Het boek Onze hormonen na 40 behandelt hoe hormonen meer invloed hebben dan alleen de cyclus, namelijk op organen, botten, spieren, slaap, temperatuur en emoties. Hormoonexperte Lieselot Theys leert je luisteren naar je lichaam en vertaalt complexe wetenschappelijke inzichten naar concrete handvatten voor optimaal welzijn. Het resultaat is een medisch onderbouwd leefstijlplan dat meer energie oplevert en klachten kan verminderen. Van omgeving en voeding tot beweging en ontspanning worden alle aspecten van gezondheid in kaart gebracht. Daarnaast krijg je hormoonvriendelijke maaltijdplannen, modulaire trainingsschema’s en concrete zelfzorgadviezen. Het plan is zo opgezet dat je het eenvoudig kunt afstemmen op jouw noden, wensen en routines. Het boek biedt praktische handvatten om fit, energiek en ongemakvrij te blijven voor en na de menopauze. Uitgegeven als hardcover, editie 3, met 188 pagina’s door Lannoo.

Het werk is praktijkgericht en toegankelijk geschreven, met een focus op toepasbare inzichten in vrouwengezondheid en leefstijl. Het combineert wetenschappelijke ondersteuning met haalbare aanpassingen voor dagelijks gedrag.

Kenmerken

• Medisch onderbouwd leefstijlplan voor meer energie
• Minder kwaaltjes door gerichte leefstijlaanpak
• Omgeving, voeding, beweging en ontspanning centraal
• Hormoonvriendelijke maaltijdplannen
• Modulaire trainingsschema’s voor flexibiliteit
• Concrete zelfzorgadviezen voor dagelijks gebruik