Opdringerige Gedachten Overwinnen - Paperback

Deze helder geschreven gids is zowel een bron voor zelfhulp als een werkboek in aanvulling op psychotherapie. Hij biedt cognitieve gedragstherapie-technieken om beangstigende, obsessieve of verstorende gedachten aan te pakken en de bijbehorende schaamte, eenzaamheid, schuld- en angstgevoelens te verminderen. Je leert verschillende soorten ongewenste gedachten herkennen, waarom ze terugkomen en hoe je ze kunt stoppen. Gedachten zijn slechts gedachten en hoeven op zich niets te betekenen; door een verandering van attitudes en overtuigingen kun je je richten op wat echt belangrijk is in het leven. Het boek fungeert als praktisch hulpmiddel en gids voor wie mentale- en emotionele spanning ervaart door ongewenste gedachten.

Het werk is bedoeld voor iedereen die last heeft van terugkerende opdringerige gedachten en zoekt naar concrete handvatten om hiermee om te gaan. Het legt uit waarom dergelijke gedachten terugkeren en wat je ertegen kunt doen, met de nadruk op zelfsturing en het verbeteren van omgang met gevoelens.

Het boek telt 207 pagina's en verschijnt in de eerste editie als paperback bij Nieuwezijds b.v., Uitgeverij.

Kenmerken

• Praktische cognitieve gedragstherapie technieken toepassen
• Ongewenste gedachten herkennen en stoppen leren
• Schaamte, eenzaamheid en angst verminderen
• Gedachten zijn slechts gedachten; geen definitieve waarheid
• Zelfhulp en werkboek in één gids
• Inzicht in terugkeer van gedachten en overtuigingen