PANDICULATION & SOPHRONISATION DE BASE: Habiter le mouvement : Régulation corporelle et vivance en sophrologie

Et si votre corps savait déjà comment revenir vers l'équilibre... mais que vous aviez simplement cessé de l'écouter ? >À travers une approche à la fois neuroscientifique, phénoménologique et existentielle, Adeline Kameni explore une question essentielle: comment réapprendre à habiter son corps sans violence, sans performance et sans lutte contre soi-même ? Pourquoi ressentons-nous parfois une fatigue qui ne disparaît plus ? Pourquoi certaines tensions deviennent-elles invisibles tant elles sont anciennes ? >Ce livre propose un véritable chemin de retour au corps vivant. Vous y découvrirez: - ce qu'est réellement la pandiculation et son rôle dans l'autorégulation du système nerveux; - les liens entre stress chronique, hypervigilance, respiration et tensions corporelles; - les fondements de la Sophronisation de Base Vivantielle; - des exercices progressifs et accessibles; - des pratiques guidées de présence corporelle; - des applications concrètes pour l'anxiété, le trauma, la fatigue chronique et la surcharge mentale; >Ce livre ne propose pas une méthode supplémentaire de performance personnelle. Il ouvre un espace de réconciliation avec le corps, le souffle, le temps et la conscience. Un ouvrage profond, accessible et directement applicable, destiné - aux sophrologues;- aux thérapeutes;- aux professionnels de l'accompagnement;- aux personnes en épuisement ou en surcharge;- et à toute personne souhaitant retrouver une présence plus apaisée à elle-même.À travers une écriture incarnée, sensible et profondément humaine, Adeline Kameni partage également sa propre traversée du corps malade, de l'épuisement et du retour progressif à une conscience plus vivante de soi. Un livre pour ralentir. Respirer. Sentir. Et peut-être enfin revenir habiter pleinement son existence.

Pagina's: 207, Paperback, Adeline Kameni