Panta Rhei Aan de slag met ACT - Paperback

Aan de slag met ACT biedt een beknopte kennismaking met de Acceptatie & Commitment Therapie (ACT). Het boek onderzoekt hoe je de drie kernprocessen wakker worden, ontspannen en in actie komen kunt toepassen om te ontdekken wat jij echt wilt in je leven. Je leert dagelijkse emoties en gedachten te accepteren en relativeren, zonder te proberen ze te verminderen. Het idee is om te kiezen voor een rijk, volwaardig en zinvol leven door de bereidheid om met deze gevoelens verder te gaan. De auteur(s) beschrijven hoe gedachten langsstromen en hoe woorden kunnen worden gezien als KLANKEN; ook wordt mindfulness toegepast op alledaagse routines zoals tandenpoetsen.

De metaforische voorstelling van twee paden—een overzichtelijk en goed onderhouden pad versus een begroeid, kuilenrijk pad—onderstreept het thema van bewust kiezen boven automatisch reageren. Met praktische oefeningen leert dit boek je afstand nemen van de automatische piloot en contact maken met wat jij werkelijk wilt in het leven. De auteurs zijn gediplomeerde psychologen en ervaren ACT-therapeuten met een praktijk in Londen, wat bijdraagt aan een heldere, professionele aanpak.

Pagina's: 168. Editie: Eerste editie, Paperback, Panta Rhei.

Kenmerken

• Introductie in Acceptatie & Commitment Therapie (ACT)
• Drie kernprocessen: wakker worden, ontspannen, in actie komen
• Accepteren van gevoelens en gedachten zonder oordeel
• Gedachten zien als KLANKEN en mindfulness-praktijk
• Praktische oefeningen voor dagelijks toepassen
• Auteurs: twee ervaren ACT-therapeuten en psychologen in Londen