Pare de Pensar Demais: 7 Minutos por dia para domar a mente hiperativa

Sua mente não tem botão de desligar - mas pode ser treinada. Neste livro, o terapeuta Anderson Kadowaki revela como domar a mente hiperativa e silenciar o excesso de pensamento que causa ansiedade, insônia e exaustão mental. Com base em neurociência moderna e Programação Neurolinguística (PNL), Pare de Pensar Demais apresenta 30 exercícios de 7 minutos, capazes de: - reduzir o fluxo mental e a catastrofização;- acalmar o sistema nervoso e regular emoções;- restaurar o foco e a clareza mental;- desenvolver autocompaixão e confiança.Cada capítulo une ciência, metáforas envolventes e práticas rápidas que cabem na rotina de qualquer pessoa. Não é preciso parar de pensar. É preciso aprender a pensar menos - e viver mais. Parte da coleção "7 Minutos por Dia", dedicada à transformação emocional e mental por meio de práticas breves e profundas.