Pearson Je gevoel de baas - Paperback - 9789026522826

Ontdek in Je gevoel de baas de eenvoudige maar krachtige stappen die je zelf kunt zetten om je gelukkiger, rustiger en zelfverzekerder te voelen en lijden te boven te komen. Dit boek heeft al meer dan een miljoen mensen geholpen om de principes van cognitieve gedragstherapie toe te passen, de momenteel meest effectieve vorm van psychotherapie. Het biedt handvatten voor het overwinnen van uiteenlopende mentale uitdagingen zoals depressie, angst, paniekaanvallen, boosheid, schuldgevoel, schaamte, lage zelfwaardering, eetstoornissen, middelenmisbruik en relatieproblemen.

Verbeteringen in de zesde druk

De zesde druk van Je gevoel de baas is volledig herzien en uitgebreid om recht te doen aan de wetenschappelijke ontwikkelingen van de afgelopen twintig jaar. De nieuwe editie bevat:

• Meer informatie en materiaal over angst
• Enkele hoofdstukken over het stellen van persoonlijke doelen en het behouden van vooruitgang
• Beoordelingsschalen voor geluk
• Dankbaarheidslogboeken
• Innovatieve oefeningen gericht op mindfulness, aanvaarding en vergeving
• Nieuwe werkbladen

Praktische strategieën en stappenplannen

Je gevoel de baas biedt je de mogelijkheid om bewezen, krachtige strategieën te leren waarmee je je leven kunt veranderen. Het boek volgt een gestructureerd stappenplan dat je helpt bij het overwinnen van gevoelens van depressie, angst, boosheid, schuldgevoel en schaamte. Daarnaast leer je hoe je persoonlijke doelen kunt stellen en je vooruitgang kunt bijhouden. Je kunt de werkbladen uit het boek eenvoudig kopiëren of extra exemplaren downloaden en printen, waardoor je jouw vorderingen nog beter kunt volgen.

Voor wie is dit boek bedoeld?

Dit boek is een waardevolle bron voor iedereen die op zoek is naar effectieve zelfhulpmethoden en het toepassen van cognitieve gedragstherapie-technieken. Effectieve therapeutische technieken worden helder en inzichtelijk uitgelegd, waardoor het een zeer bruikbare handleiding is voor zowel zelfstudie als ondersteuning bij therapie.

Je gevoel de baas bewijst zich al meer dan vijftien jaar in de praktijk en is een zeldzaam en bijzonder boek dat in staat is je leven te transformeren. Het biedt praktische oefeningen die je helpen om nieuwe vaardigheden te oefenen totdat ze een tweede natuur worden. Dit boek is niet alleen een zelfhulpboek, maar kan ook effectief worden ingezet als oefenboek bij therapie. Prof.dr. Willem van der Does, klinisch psycholoog aan de Universiteit Leiden en LUMC, onderstreept de waarde van deze essentiële gids.