Pilates: Terug in Controle — Haalbare Oefeningen Voor Jouw Pilatesroutine Thuis

Joseph ‘Joe’ Pilates ontwikkelde in het begin van de 20e eeuw Contrology, een trainingsmethode die lichaam en geest in balans brengt. Wereldwijd werd het bekend als Pilates, een krachtige methode die houding verbetert, de core versterkt en een zichtbaar effect heeft op het hele lichaam. Els Lobbedey brengt Pilates naar België en deelt in dit boek haar kennis. Ze vertaalt de 34 klassieke matoefeningen naar haalbare routines voor thuis, zodat iedereen – van sportief tot beginner – werkt aan kracht, flexibiliteit en blessurepreventie wanneer het uitkomt. Met duidelijke foto’s, slimme tips voor het dagelijks leven en een toegankelijke introductie tot de Pilatesapparatuur biedt het boek een praktische weg naar een sterk en veerkrachtig lichaam, zonder gedoe en mét resultaat.

Het boek telt 287 pagina’s, is hardcover en uitgegeven in de eerste editie, onder de noemer Lifestyle & Travel.

Kenmerken

• 34 klassieke matoefeningen vertaald voor thuis
• duidelijke foto’s en slimme dagelijkse tips
• kracht, flexibiliteit en blessurepreventie
• toegankelijke introductie tot Pilatesapparatuur
• 287 pagina's, hardcover, eerste editie