Polyvagale Oefeningen - Paperback

Met online audio-meditaties (Nederlandstalig). Voor ontspanning, welbevinden en herstel is er één specifieke zenuw die van cruciaal belang is: de nervus vagus. Deze zenuw staat in verbinding met onze organen en kan ons naar vreugde, passie, rust en veiligheid brengen, maar ook in een overlevingstoestand brengen waardoor we ons afsluiten en gevoelloos kunnen voelen. De polyvagaaltheorie geeft inzicht in de werking van het autonome zenuwstelsel, waarin de nervus vagus een onderdeel is. Met een bondig overzicht maakt Deb Dana deze theorie en de functie van de nervus vagus begrijpelijk. De polyvagale oefeningen en meditaties helpen het zenuwstelsel te reguleren, waardoor ontspanning en verbinding gemakkelijker worden. In dit boek heeft Deb Dana haar eerder gepubliceerde, effectieve oefeningen samengebracht en toegankelijk gemaakt voor niet-professionals. Daarnaast deelt ze enkele nieuwe oefeningen en heeft ze een nieuw hoofdstuk geschreven over de polyvagaaltheorie, waarin ze onder meer beschrijft hoe we ons kunnen verankeren in veiligheid in onrustige tijden. Deb Dana is wereldwijd de belangrijkste vertaler van de polyvagaaltheorie naar de praktijk en heeft opleidingen gevolgd zoals Sensorimotor Psychotherapy en traumatherapie aan het Trauma Center van Bessel van der Kolk. Ze is klinisch adviseur aan het Kinsey Institute van Indiana University. Pagina's: 160, Eerste editie, Paperback, Uitgeverij Mens.

Deb Dana wordt wereldwijd gezien als de belangrijkste vertaler van de polyvagaaltheorie naar de praktijk. Ze is opgeleid in Sensorimotor Psychotherapy en volgde traumatherapie aan het Trauma Center van Bessel van der Kolk. Als klinisch adviseur is zij verbonden aan het Kinsey Institute van Indiana University.

Kenmerken

• Nederlandse audio-meditaties voor ontspanning
• Focus op nervus vagus en welzijn
• Polyvagaaltheorie uitgelegd voor iedereen
• Oefeningen reguleren het zenuwstelsel
• Nieuw hoofdstuk over verankeren in veiligheid