Pourquoi je suis épuisé mais n'arrive pas à dormir: Ce que nos soirées racontent de vies, notre corps et besoin repos

Pourquoi sommes-nous si souvent épuisés... sans réussir à dormir ? Le soir arrive, le corps réclame du repos, mais l'esprit continue de tourner. On répond à un dernier message, on regarde une vidéo de plus, on repense à une conversation, on range, on grignote ou l'on cherche simplement à conserver quelques minutes de liberté après une journée trop pleine. Puis l'heure avance, et le sommeil devient une source de pression supplémentaire. Dans ce livre chaleureux et profondément humain, Jonathan Marol explore ce paradoxe familier: pourquoi le sommeil ne vient-il pas toujours quand nous sommes fatigués ? Sans recettes miracles ni culpabilisation, il relie les réalités de nos soirées aux connaissances actuelles sur le sommeil, le stress, l'horloge biologique, la lumière, la rumination et l'hyperéveil. À travers des scènes du quotidien, des explications scientifiques accessibles et une réflexion apaisante, ce livre invite à regarder autrement nos nuits difficiles. Non pour contrôler chaque minute du coucher, mais pour comprendre ce que nos soirées racontent de nos besoins de calme, de liberté, de lien et de sécurité. Un essai sensible et éclairant pour toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver une relation plus douce avec le repos.