Power Quest

Power-Quest - Das große Fragen- & Antwortenbuch für Insider- Welche Trainings- und Ernährungsstrategien führen zu optimalen, fettfreien Aufbauresultaten?- Wie oft und wie intensiv soll ich trainieren?- Gym, Kettlebells, oder eigenes Körpergewicht - Was sind die effektivsten Übungen, Techniken und Workoutstrategien um stark und stärker zu werden?- Wie praktizieren Vollprofis die Kämpfer-Diät und wie supplementieren sie? Wo liegt das Limit der maximalen Kohlenhydrate- und Kaloriengrenze für »puren Muskelzuwachs«?- Gelten die Gesetze der Kämpfer-Diät ebenso für »große, schwere Jungs« und sind sie zum Masseaufbau geeignet?- Von hochwirksamen NLP-Techniken über gezielte Kinesiologie bis zur futuristischen Lasertherapie: Wie bringen die »Nebenfronten« der Profis auch mich zu meinen Kraftsportzielen?- Was sind die besten Wege, das Körperfett auf messerscharfes »Sixpackniveau« zu senken und zu halten? Meine individuelle, perfekte Low-Body-Fat Kraftsporternährung - was, wann und wie viel soll ich essen?- Wie finde ich meinen Trainings- und Lebensstil für dauerhafte Passion und Motivation?Dies sind nur einige der spannenden Leserfragen, die Jürgen Reis in Power-Quest direkt beantwortet. In leicht zu lesendem Dialogstil geschrieben, bildet das Buch eine wahre Fundgrube von Tipps, Fakten und individuellen Lösungen. Praxisgerecht sofort starten: Mit handfesten Trainingsplänen, einfachen Nichtkoch-Rezepten, konkreten Mentaltechniken sowie erstmals und exklusiv: Original Tages- und Wochenpläne von Jürgen Reis aus allen Aufbau- und Peak-Phasen 2006 und 2007.Körperfett effektiv abspeckenForm optimierenPure Kraft und Qualitätsmuskulatur aufpackenPraxisfragen und AntwortenPeaktraining +++ Die perfekte Kämpfer-Diät +++ Motivation und mentale Power