Prometheus Trainen voor het leven - Paperback

Krachttraining verbetert de kwaliteit van leven. Dit boek gaat in op hoe oudere mensen hun spierkracht kunnen behouden en verbeteren, zodat alledaagse handelingen zoals opstaan, veters strikken en het tillen van zware tassen beter gaan. Het presenteren van praktische oefeningen komt uit de ervaring van Arie Boomsma die ze gebruikt bij het trainen van zijn vader van tachtig jaar. De kernboodschap is dat die dagelijkse bewegingen trainbaar zijn en dat je op elke leeftijd beter kunt worden in wat je wilt blijven doen. Het boek onderzoekt welke bewegingen nodig zijn om goed te blijven functioneren en hoe daarvoor training ingezet kan worden, met een concrete en toegankelijke benadering.

Inhoud en aanpak

Krachttraining verbetert de kwaliteit van leven. Wanneer we ouder worden, verliezen we spierkracht en worden dagelijkse activiteiten soms lastiger. Alledaagse bewegingen zoals opstaan, iets boven het hoofd tillen, veters strikken of het dragen van zware tassen zijn trainbaar op elke leeftijd. Arie Boomsma deelt de oefeningen die hij toepast bij het trainen van zijn vader van tachtig jaar, en benadert dit vanuit praktisch oogpunt: wat wil je nog kunnen doen als je ouder wordt en welke bewegingen heb je daarvoor nodig?

Over de auteur en geroemde werken

Arie Boomsma (Marken, 1974) is schrijver en eigenaar van de Vondelgym-sportscholen. Hij is een veelgevraagd spreker over vitaliteit en het bouwen van gezonde gewoontes en schuift regelmatig aan op tv als woordvoerder van de fitnessbranche. Eerder verschenen van hem de bestseller FIT. In kleine stappen naar een gezonder leven en het vervolg Volhard. Geduldig bouwen aan gezonde doelen.

Technische specificaties

• Titel: Krachttraining verbetert de kwaliteit van leven

Technische specificaties (vervolg)

• Aantal pagina's: 176
• Editie: Eerste editie
• Bindwijze: Paperback / softback
• Taal: Nederlands
• ISBN: 9789044648119
• Uitgever: Prometheus