Protocols: An Operating Manual for the Human Body

Dr. Andrew Huberman, een neurowetenschapper aan de Stanford School of Medicine en gastheer van het toonaangevende gezondheidspodcast Huberman Lab, introduceert Protocols als een praktische gids met evidence-based tools om hersenfunctie, gemoedstoestand en fysieke gezondheid te verbeteren. Het boek biedt eenvoudige, krachtige oplossingen voor uitdagingen op het gebied van mentale gezondheid, lichamelijk welzijn en prestaties, met duidelijke uitleg van de wetenschappelijke principes achter elke protocollen en hoe deze directe, effectieve resultaten kunnen leveren. De richtlijnen zijn aanpasbaar aan individuele behoeften en worden gepresenteerd in een heldere, toegankelijke stijl.

Protocols richt zich op het optimaliseren van hersenfunctie, stemming, energie, lichamelijke gezondheid en fysieke prestaties, en op het opnieuw programmeren van het zenuwstelsel om nieuwe vaardigheden en gedragingen te leren. Het boek ondersteunt een aanpak die zowel korte-termijnresultaten als lange termijnverbeteringen mogelijk maakt.

Kenmerken

• Geïntegreerde, evidence-based benadering voor welzijn
• Verbetering van mentale gezondheid en fysieke prestaties
• Aanpasbare protocollen voor diverse behoeften
• Uitleg van wetenschappelijke principes achter elke methode
• Rewire het zenuwstelsel om nieuwe vaardigheden te leren
• Helder en betrokken schrijfstijl van Dr. Huberman

Specificaties

• 512 pagina’s
• Beschikbaar in paperback en hardcover
• Uitgegeven door Cornerstone (Paperback) en Cornerstone Press (Hardcover)