psiconutrición: Una guía clínica para transformar tu relación con la comida desde adentro

La comida no es el problema. Es el lenguaje. Detrás de cada impulso por comer, cada antojo, cada atracón y cada intento fallido por "tener más disciplina", existe una historia emocional, un sistema nervioso saturado y un cuerpo que intenta regularse como puede. Psiconutrición es el puente que une esos tres mundos.En este libro, el Dr. Alfonso Chávez Valdés, psicólogo clínico, nutriólogo y health coach, integra la psicología, la neurobiología y la conducta alimentaria para explicar, con claridad y profundidad, por qué comemos como comemos y cómo transformar esa relación desde adentro, sin dietas, sin castigos y sin perfeccionismo.A través de un enfoque clínico, humano y basado en evidencia, aprenderás a: - Diferenciar hambre real de hambre emocional- Regular impulsos sin recurrir a la comida- Reconectar con tu cuerpo y sus señales internas- Identificar patrones, detonantes y ciclos de autosabotaje- Comprender cómo el estrés, el sueño, las hormonas y la inflamación afectan tu forma de comer- Construir hábitos sostenibles desde la identidad, no desde la fuerza de voluntad- Sanar la relación con tu cuerpo desde la compasión y la presencia- Crear una nueva versión de ti que ya no necesita pelear con la comida para sentirse en pazEste libro no te promete bajar de peso en 21 días. Te promete algo mucho más valioso: recuperar la estabilidad emocional y corporal que te permitirá transformar tu vida de manera sostenible.Psiconutrición es una guía profunda, clara y transformadora para cualquier persona que: - come por ansiedad, estrés o cansancio- siente culpa después de comer- ha intentado "tener más disciplina" sin éxito- vive en guerra con su cuerpo- repite patrones que no logra romper- quiere un cambio real, humano y sostenibleEste libro no busca que comas perfecto. Busca que comas en paz. Y cuando comes en paz, tu cuerpo cambia, tu mente cambia y tu vida cambia.

Pagina's: 145, Paperback, Independently published