Psychologia kliniczna Bycie kochanym i budowanie poczucia w¿asnej warto¿ci

Mi¿o¿¿ w¿asna jest cz¿sto ¿le rozumiana lub musi by¿ wyjäniana za pomoc¿ innych poj¿¿, takich jak troska o siebie lub poczucie w¿asnej warto¿ci. Zasadniczo mi¿o¿¿ w¿asna to bezwarunkowa akceptacja samego siebie. Oznacza to akceptacj¿ prawdziwego siebie ze wszystkimi swoimi mocnymi i s¿abymi stronami. W przeciwie¿stwie do poczucia w¿asnej warto¿ci, które mo¿e si¿ zmieniä w zale¿no¿ci od osi¿gni¿¿ i zewn¿trznego potwierdzenia, mi¿o¿¿ do siebie pozostaje stäa. Chodzi o docenianie siebie niezale¿nie od okoliczno¿ci. Mi¿o¿¿ w¿asna to nie tylko pój¿cie do spa lub kupienie sobie czego¿ ¿adnego. S¿ to akty troski o siebie, które s¿ wäne, ale inne. Mi¿o¿¿ w¿asna si¿ga g¿¿biej; chodzi o piel¿gnowanie ogólnego zdrowia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego. Ksi¿¿ka ta sk¿ada si¿ z 8 rozdziäów, w tym:Rozdziä 1: Definicja mi¿o¿ci w¿asnej: Czym jest i dlaczego ma znaczenie;Rozdziä 2: Przezwyci¿¿anie emocjonalnej traumy;Rozdziä 3: Porzucenie wewn¿trznego krytyka;Rozdziä 4: Codzienne praktykowanie mi¿o¿ci do samego siebie;Rozdziä 5: Ustalanie i utrzymywanie zdrowych granic;Rozdziä 6: Budowanie poczucia w¿asnej warto¿ci od wewn¿trz;Rozdziä 7I: Walka z presj¿ spo¿eczn¿ i nierealistycznymi oczekiwaniami;Rozdziä 8: Kultywowanie holistycznego podej¿cia do szcz¿¿cia orazOdniesienia.