Qi gong voor beginners

Qi Gong voor beginners biedt een beknopte en toegankelijke introductie tot een uitgebalanceerd oefeningssysteem. De oefeningen bestaan uit na elkaar volgende bewegingen waarin ademhaling centraal staat. Consequente oefening leidt tot vitalisatie van lichaam en geest en helpt stress te voorkomen. De basisprincipes van de leer worden in een apart hoofdstuk belicht, zodat lezers begrijpen wat Qi en de energie in het lichaam betekenen. Het boek bevat een overzicht van de lichamelijke effecten en de moeilijkheidsgraad van de oefeningen, zodat men een persoonlijk oefenprogramma kan samenstellen.

Het boek is gericht op beginners en biedt duidelijke tekeningen die de uitvoering van belangrijke oefenreeksen ondersteunen. Hiermee kunnen lezers stap voor stap een praktische routine opbouwen die bij hen past. De auteurs geven daarnaast inzicht in hoe een regelmatig Qi Gong-practicum bijdraagt aan ontspanning, focus en langzame, gecontroleerde beweging.

De auteurs combineren uitgebreide ervaring uit de Chinese geneeskunde en martiale kunsten. Steven Kuei heeft kennis in fytotherapie, acupunctuur en geeft Qi Gong-, Tai-chi-, Hsing-i- en Pa-kua-lessen. Stephen Comee studeerde oosterse geneeskunde en meditatie-technieken en verzorgt lessen in Qi Gong en Chinese vechtkunsten.

Kenmerken

• Introductie tot Qi Gong voor beginners
• Bevat tekeningen bij belangrijke reeksen
• Basisprincipes van de leer in een apart hoofdstuk
• Overzicht lichamelijke effecten en oefenmoeilijkheid
• Personaliseerbaar oefenprogramma
• Auteurs met ervaring in Chinese geneeskunde en martiale kunsten

Inhoud

• 110 pagina's, eerste editie, paperback, Milinda Uitgevers B.V.