QIGONG. DE la TRADICIÓN A CIENCIA: Ejercicios prácticos para regular el sistema nervioso, reducir estrés y recuperar vitalidad

Aprende de forma clara y actual: -Qué es QIGONG (Chi kung) -Como funciona el QIGONG (Chi kung) -Como organizar una sesión de QIGONG (Chi kung) Consejos y precauciones >UNA GUÍA PRA EL BIENESTAR FISICO Y MENTAL El Qigong (Chi kung) es una excelente herramienta para mejorar nuestra salud y bienestar. Pero la falta de tiempo y espacio para practicar, o la falta de claridad de lo que hacemos pueden impedir que obtengamos todos sus beneficios. >APRENDA QIGONG (CHI KUNG) CON CLARIDAD Y DESDE UNA VISIÓN MÁS ACTUAL: RESPIRACIÓN, MOVIMIENTO Y ENFOQUE MENTAL PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y RECUPERAR LA ENERGÍA¿Siente estrés, tensión mental o falta de energía en su día a día?El ritmo actual de vida nos mantiene en un estado constante de activación: prisas, ansiedad, exceso de pensamientos y cansancio físico. Con el tiempo, el cuerpo se resiente, la respiración se vuelve superficial y la mente pierde claridad.El Qigong (Chi Kung) ofrece una forma práctica y natural de recuperar el equilibrio mediante movimientos suaves, respiración consciente y atención plena.En QIGONG: De la Tradición a la Ciencia, José Beneyto presenta una guía clara, accesible y basada en la experiencia real para aprender Qigong (Chi kung) desde una perspectiva moderna, comprensible y aplicable a la vida cotidiana.Este libro une la sabiduría tradicional del Qigong con conocimientos actuales sobre respiración, relajación, conciencia corporal y regulación del estrés, ayudándole a comprender cómo esta práctica puede influir positivamente en su bienestar físico y mental.No necesita experiencia previa, flexibilidad ni conocimientos sobre artes orientales. Solo unos minutos al día y la disposición de empezar.En este libro descubrirá - Qué es realmente el Qigong (Chi Kung) y cómo funciona - Cómo usar la respiración y el movimiento para reducir el estrés y la ansiedad - Ejercicios suaves y adaptables para cualquier edad y condición física - Técnicas para mejorar la energía, la concentración y la calma mental - Una forma sencilla de incorporar el Qigong a su rutina diaria - Explicaciones claras, prácticas y sin misticismos innecesariosEsta guía está especialmente pensada para personas que buscan: - Reducir el estrés y la tensión acumulada- Mejorar su bienestar físico y emocional- Recuperar energía y claridad mental- Aprender Qigong desde cero- Incorporar hábitos saludables de forma realista El objetivo no es hacerlo perfecto. El objetivo es empezar a sentirse mejor.Si busca una práctica suave, efectiva y accesible para cuidar su cuerpo, calmar la mente y recuperar el equilibrio interior, este libro puede convertirse en un excelente punto de partida.

Pagina's: 177, Paperback, Independently published