Quand tout est trop: colère, jalousie, rumination, surcharge émotionnelle)

Ce livre audio est un guide doux et concret pour les personnes qui vivent avec des émotions intenses, de la rumination, de l'anxiété ou des difficultés de concentration.À travers des chapitres courts, des exercices simples et des mots rassurants, il t'aide à mieux comprendre ce qui se passe en toi sans te juger. Tu y trouveras des outils pour calmer les tempêtes émotionnelles, retrouver un sentiment de contrôle et apprendre à te recentrer dans les moments difficiles.Ce n'est pas un livre de perfection, mais un espace pour respirer, ralentir et te reconnecter à toi-même. Il t'accompagne dans les moments de colère, de tristesse, de surcharge mentale ou de confusion, avec des routines et des stratégies faciles à appliquer au quotidien.Petit à petit, tu apprends à te soutenir toi-même, à traverser les vagues émotionnelles et à construire une relation plus stable et plus douce avec toi-même.

Pagina's: 67, Paperback, Independently published