que SE ENOJEN: Cómo poner límites, decir no y dejar de pedir perdón por existir

Dices que sí antes de saber si puedes. Explicas de más cuando dices que no. Te enteras de que estabas enojada tres días tarde. Y cada vez que por fin pones un límite llega esa culpa espesa que te empuja a deshacerlo con un mensaje a las once de la noche. No tienes un problema de carácter. Tienes un aprendizaje. En algún momento aprendiste que ser útil era la manera de estar a salvo. Funcionó entonces. Hoy te está costando la vida: el tiempo, el descanso, el cuerpo y ese rencor bajito hacia gente que quieres y del que te avergüenzas. Este libro te da las dos cosas que hacen falta: la técnica -la frase de tres piezas, cuarenta maneras de decir que no, qué contestar cuando insisten, veinte situaciones difíciles resueltas palabra por palabra y un plan de 21 días- y lo único que ninguna técnica puede darte: poder sostener que alguien se enoje contigo sin salir corriendo a arreglarlo. A ellos se les pasa. A ti no te devuelven los años.