Reducir pantallas para recuperar tu vida: Cómo usar el móvil y las redes sin que ocupen todo tiempo energía

No estás enganchada >Cansada de mirar el móvil sin querer. De perder tiempo sin descanso. >Este segundo libro de la trilogía Vivir sin pantallas, volver a vivir no habla de prohibiciones ni de desconexiones radicales. Habla de algo más realista y más humano: aprender a reducir sin culpa para volver a habitar tu vida con calma, atención y sentido. En Reducir pantallas para recuperar tu vida, te ofrezco una mirada serena y profundamente comprensiva sobre la relación cotidiana con el móvil, las redes y las pantallas. Una relación que no suele vivirse como adicción, pero sí como desgaste continuo. Aquí no encontrarás retos extremos ni normas rígidas. >A través de una escritura clara, culta y cercana, este libro te ayuda a: entender por qué reducir no es renunciar, sino ordenar reconocer el cansancio que nace de la dispersión constante aprender a poner límites sin culpa ni miedo recuperar la atención como un acto de cuidado >Cada capítulo está pensado para leerse sin prisa, para aliviar en lugar de exigir, para que el lector termine con una sensación de claridad y descanso interior. Este libro es para quienes no quieren vivir desconectados del mundo, pero sí más presentes en su propia vida. Para quienes intuyen que el problema no es la tecnología, sino el lugar que ha ocupado. >Reducir pantallas no es perder vida. >Y este libro te acompaña a hacerlo sin culpa, sin radicalismos y sin agotarte más en el intento.