Relaxercise (Paperback)

Met eenvoudige oefeningen volgens een beproefde methode leer je op een Frisse en effectieve manier naar een betere kwaliteit van leven. Relaxercise biedt een praktisch kader om weer soepel, sterk en ontspannen in je lijf te zitten – zonder sportschool, apparaten of ingewikkelde schema’s. Geïnspireerd door de inzichten van dr. Moshe Feldenkrais laat dit boek zien hoe subtiele bewegingen en aandacht voor je lichaam indrukwekkende resultaten kunnen opleveren. Geen brute kracht, geen zware trainingsschema’s, maar herstel van binnenuit. In tien toegankelijke sessies leer je hoe je spanning in rug, nek en schouders loslaat, je houding verbetert en je soepeler beweegt, stress vermindert en energie hervindt, en je lichaam opnieuw ‘programmeert’ voor balans en vitaliteit. Of je nu herstellend bent, veel zit, ouder wordt of gewoon goed voor jezelf wilt zorgen: Relaxercise biedt handvatten om pijnvrij te leven en het plezier in je lichaam terug te vinden.

Relaxercise legt uit hoe je met aandacht en subtiele bewegingen jouw lichamelijke patroon positief kunt veranderen en dagelijkse gewoonten gezonder maakt. Het boek is bedoeld voor iedereen die zonder intensieve workouts grip wil krijgen op spanning, houding en welzijn, en die nieuwsgierig is naar een meer bewuste manier van bewegen.

Pagina's: 150, Editie: Eerste editie, Paperback, GigaBoek

Eigenschappen

• Loslaten spanning in rug, nek en schouders
• Houding verbeteren en soepeler bewegen
• Stress verminderen en energie hervinden
• Lichaam opnieuw programmeren voor balans
• Geen brute kracht, geen apparaten nodig
• Praktische, toegankelijke sessies, geen sportschool vereist