Resilience: The Science of Mastering Life's Greatest Challenges

Life laat zien hoe mensen reageren op grote tegenslagen en wat hen helpt veerkracht op te bouwen. In dit boek combineren drie deskundigen in trauma en veerkracht cutting-edge wetenschappelijk onderzoek met persoonlijke ervaringen van mensen die extreme gebeurtenissen hebben meegemaakt, waaronder de COVID-19-pandemie. Het biedt een praktisch hulpmiddel dat herhaaldelijk kan worden gebruikt en bespreekt tien belangrijke veerkrachtfactoren, zoals het aangaan van angst, optimisme en het vertrouwen op rolmodellen. Door deze factoren te begrijpen en toe te passen, kun je je emoties, gedachten en fysieke reacties beter sturen en groeien na stressvolle gebeurtenissen. Het boek geeft concrete methoden om veerkracht te oefenen en te versterken, met inzichten uit meerdere wetenschappelijke perspectieven en interviews met zeer veerkrachtige mensen.

Daarnaast gaat het dieper in op hoe veerkracht werkt als samenspel van genetische, psychologische, biologische, sociale en spirituele factoren, en hoe literatuur, eigen onderzoek en praktijkvoorbeelden elkaar versterken.

Kenmerken

• Bevat tien belangrijkste veerkrachtfactoren
• Aangaan van angst als eerste stap
• Optimisme en sociale steun centraal
• Rolmodellen en ervaringsverhalen als inspiratie
• Praktische methoden om veerkracht te oefenen
• Wetenschappelijk onderbouwd met interviews en onderzoek