Respire: Sophrologie

RESPIRER AUTREMENT PEUT TOUT CHANGER On respire sans y penser... jusqu'au jour où le corps dit stop. >Après deux infarctus, la respiration consciente et la sophrologie sont devenues pour moi des appuis essentiels pour continuer à avancer avec plus de douceur et de présence. Sans jargon et sans promesse miracle, ce livre propose des exercices accessibles à tous pour: - calmer le stress et l'anxiété - relâcher les tensions dans le corps - apaiser le mental - retrouver un souffle plus libre >Vous y trouverez des exercices de respiration, des visualisations et des pratiques courtes que vous pouvez utiliser facilement, chez vous, au travail ou dans les moments de surcharge émotionnelle. Respire s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, mieux gérer leurs émotions et se reconnecter à leur corps. Un livre simple, humain et profondément apaisant. Un souffle à la fois.