Ritmo circadiano e desempenho desportivo

O sucesso no desporto, medido pelo desempenho competitivo, depende de vários componentes mentais e físicos significativos, como tipo somático, habilidades motoras, idade, estado nutricional, fisiologia, psicologia, nível de treino, dotação genética e riscos de lesões. Um desses fenómenos biológicos que influencia o desempenho desportivo é o 'ritmo circadiano'. Devido à regularidade dos ciclos de luz, temperatura e disponibilidade de alimentos, os organismos que desenvolveram programas temporais ou ritmos endógenos de metabolismo e comportamento, proporcionando uma resposta antecipada a fases opcionais específicas dos ciclos ambientais, tiveram uma vantagem seletiva. Assim, muitos ritmos biológicos refletem o período de um dos quatro ciclos ambientais, nomeadamente os ciclos das marés, do dia e da noite, das fases da lua ou das estações do ano. O estudo dos relógios biológicos e do ritmo circadiano, conhecido como cronobiologia, afirma que, em vez de atuarmos a um ritmo constante, por vezes aceleramos e outras vezes abrandamos. Alcançamos a eficiência máxima apenas durante um período limitado de tempo por dia. Este livro analisa a influência do ritmo circadiano em variáveis físicas, fisiológicas e psicológicas selecionadas nos homens.