Równowaga emocjonalna i psychiczna: fizjoterapia, regulacja uk¿adu nerwowego oraz ¿wiczenia nerwu b¿¿dnego

Czy kiedykolwiek czu¿e¿, ¿e l¿k przej¿¿ kontrol¿ nad Twoim ¿yciem, sprawiaj¿c, ¿e czujesz si¿ przyt¿oczony i pozbawiony kontroli? Je¿li tak, to nie jeste¿ sam. W dzisiejszym szybko zmieniaj¿cym si¿ ¿wiecie niezliczone rzesze ludzi zmagaj¿ si¿ z wyniszczaj¿cymi skutkami l¿ku, depresji oraz traumy z dzieci¿stwa lub doros¿o¿ci. Te wyzwania mog¿ sprawiä, ¿e czujemy si¿ od¿¿czeni od w¿asnego ciäa i uwi¿zieni w cyklu emocjonalnego zam¿tu. Jako osoba, która osobi¿cie do¿wiadczy¿a g¿¿bokich korzy¿ci p¿yn¿cych z tych praktyk, wiem z w¿asnego do¿wiadczenia, jak bardzo mog¿ one zmieni¿ ¿ycie. Podobnie jak wielu z was, zmagäam si¿ z l¿kiem i d¿ugotrwäymi skutkami traumy. W moim przypadku powäna trauma rozpocz¿¿a si¿ w bardzo m¿odym wieku i dopiero gdy trafi¿am do terapeuty specjalizuj¿cego si¿ w traumie, naprawd¿ zrozumiäam, co si¿ ze mn¿ dzieje i co dzieje si¿ z moim ciäem - zdäam sobie z tego spraw¿. Po uzyskaniu ograniczonych, krótkotrwäych rezultatów dzi¿ki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zapoznäam si¿ z metod¿ desensytyzacji i przetwarzania ruchów gäek ocznych (EMDR), która miäa pomóc mojemu umys¿owi uporz¿dkowä objawy zespo¿u stresu pourazowego (PTSD) i ataków paniki, które dominowäy w moim ¿yciu i nim kierowäy. Po kilku latach terapii Eye Movement Desensitization and Reprocessing zdäam sobie spraw¿, ¿e powrót do zdrowia jest mo¿liwy i ¿e moje ¿ycie uleg¿o g¿¿bokiej przemianie.