Rust in Je Hoofd: 42 Inspirerende Meditatiekaarten & Instructieboek

Rust in je hoofd is een kaartenset die laat zien hoe meditatie voor iedereen toegankelijk kan zijn. De set, geïllustreerd door Ingrid Bockting, introduceert verschillende ontspannings- en meditatietechnieken en laat zien hoe je dagelijks, op welke plek en op welk moment dan ook, eenvoudig een rustgevend moment voor jezelf kunt creëren. Het doel is om innerlijke rust, kalmte en verbinding op een laagdrempelige manier in het dagelijks leven te vinden.

Rosalinda Weel presenteert een praktische kennismaking met meditatie, met heldere oefeningen die minder ervaren beoefenaars stap voor stap kunnen volgen. Door de diverse technieken – van mindfulness en ademmeditaties tot visualisaties en bewegingsmeditaties – leer je hoe eenvoudig het kan zijn om dagelijkse ontspanning in te bouwen en aandacht voor jezelf te nemen.

Kenmerken

• Kaarten met illustraties van Ingrid Bockting
• Mindfulness, adem-, visualisatie- en bewegingsmeditaties
• Laagdrempelige oefeningen voor dagelijks rustmoment
• Eenvoudige manier om innerlijke rust te vinden
• Eerste editie, Kaarten, Altamira