Rustig Slapen (Paperback)

Slapeloosheid - een gevecht voor velen is een wetenschappelijk onderbouwd zelfhulpboek over slapeloosheid, geschreven door Ingrid Verbeek, een somnoloog-slaaptherapeut met jarenlange ervaring. Het boek biedt inzicht in slaap en legt uit hoe iedereen op verschillende momenten in het leven beter kan slapen. Het bevat informatie over slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden uit de praktijk. Een belangrijk onderdeel is een test om te bepalen in hoeverre iemand daadwerkelijk een slaapprobleem heeft, waarna wordt uitgelegd wanneer het verstandig is om hulp te zoeken en waar die hulp te vinden is. Dit is de herziening van het succesvolle hulpboek Slapeloosheid uit 2015. De uitgave telt 144 pagina’s en verschijnt als eerste editie in paperback bij Boom.

Het boek richt zich op zowel slechte slapers die beter willen slapen als op goede slapers die willen voorkomen dat de slaap terugvalt. De inhoud helpt lezers om in begrijpelijke taal te zien wat zij zelf kunnen doen, met praktische opdrachten en herkenbare voorbeelden uit de praktijk van de auteur. Door te testen waar je staat en welke stappen passen bij jouw levensfase, kun je gericht aan de slag met verbetering van je nachtrust.

Kenmerken

• Wetenschappelijk feiten gebaseerd zelfhulpboek
• Test je slaapprobleem in hoeverre je hebt
• Informatie over slaap en levensfasen
• concrete opdrachten en persoonlijke verhalen
• voorbeelden uit de praktijk van de auteur
• geschikt voor verschillende fasen in het leven