Samen Mindful: Leuke ontspanningsoefeningen voor ouder en kind - Paperback

Dit praktische mindfulnessboek biedt meer dan 55 eenvoudige oefeningen die je samen met een kind kunt doen. De oefeningen richten zich op bewegen, ademen en tot rust komen, met als doel meer kalmte, focus en verbinding te ervaren en beter om te gaan met emoties. Beoefenen samen kost slechts een paar minuten per dag en kan jullie allebei helpen kalmer, gelukkiger en met meer focus in het leven te staan. Door samen te oefenen ontstaat er meer verbinding en neemt stress en angst af, waardoor het makkelijker wordt om met emoties om te gaan. Daarnaast bevat het boek duidelijke instructies en voorbeelden om direct mee aan de slag te gaan, zoals krokodillenademhaling en vulkaanspringen.

Inhoud en gebruik

• Meer dan 55 eenvoudige oefeningen
• Samen met een kind bewegen, ademen en tot rust komen
• Oefeningen kosten weinig tijd: een paar minuten per dag
• Verbetert kalmte, focus en verbinding; minder stress
• Voorbeelden met eenvoudige instructies
• Krokodillenademhaling en vulkaanspringen
• 112 pagina's
• Editie: Eerste editie
• Formaat: Paperback
• Uitgever: Centrale Uitgeverij Deltas