Selfcare planner (Hardback)

Selfcare planner helpt je gezondheid te verbeteren door kleine, vol te houden veranderingen en bewuste keuzes. Het richt zich niet op gewicht, kledingmaat of calorieën, maar op hoe jij je voelt in jouw lichaam en wat je zelf ziet als je in de spiegel kijkt. Door dagelijkse positieve routines voor lichaam en geest krijg je ondersteuning om betere keuzes te maken en je geluksgevoel te vergroten. De planner bevat oefeningen om je te helpen van slechte gewoonten, verborgen angsten en negatieve gedachtenpatronen af te komen. Het biedt tools om na te denken over je leefstijl, doelen te formuleren voor duurzame verandering en een haalbaar plan op te stellen. Met leeslint en sluitelastiek wordt het gebruik praktisch en prettig.

De Selfcare planner is ontwikkeld voor wie stap voor stap aan zelfzorg wil werken met een focus op lange termijn. Door korte, behapbare aanpassingen kun je een gezonde gewoonte ontwikkelen die bij jou past en vol te houden is. Zowel lichaam als geest komen aan bod, zodat je gemotiveerd blijft en je energie krijgt om door te pakken.

• Gericht op duurzame, haalbare veranderingen
• Gaat niet over gewicht of calorieën
• Helpt bij afleren van slechte gewoonten
• Verbetert dagelijkse routines voor lichaam en geest
• Geeft tools voor leefstijl en doelen
• Inclusief leeslint en sluitelastiek