Sicherheit beginnt im Kopf: Das Praxisbuch für Selbstschutz Gerfahren erkennen, Gewalt vermeiden und Ernstfall sicher handeln

Sicherheit beginnt im Kopf ist ein praxisnaher Ratgeber für Menschen, die ihre persönliche Sicherheit verbessern möchten, ohne dabei ängstlicher oder misstrauischer durchs Leben zu gehen. Im Mittelpunkt steht nicht das Gewinnen eines Kampfes, sondern das Ziel, Gefahren frühzeitig zu erkennen, Konflikte möglichst zu vermeiden und im Ernstfall sicher nach Hause zu kommen. Auf Grundlage langjähriger Polizei-, Ausbildungs- und Gewaltschutzpraxis vermittelt Nils Weyand einen ganzheitlichen Ansatz des Selbstschutzes. Die sogenannte Selbstschutz-Pyramide verbindet Mindset, Taktik, Fähigkeiten und Ausrüstung. Dabei wird deutlich: Gute Entscheidungen, Aufmerksamkeit und ein realistisches Gefahrenbewusstsein sind wichtiger als spektakuläre Techniken oder vermeintliche Wunderlösungen. Das Buch behandelt unter anderem Aufmerksamkeit und Gefahrenradar, Körpersprache, Distanz, Kommunikation und Deeskalation, Flucht und Hilfe, Stressreaktionen, einfache Selbstschutz-Fertigkeiten, gefährliche Gegenstände sowie Sicherheit zu Hause, unterwegs und im beruflichen und digitalen Alltag. Auch rechtliche Grundlagen, das Verhalten nach einem Vorfall und die Entwicklung eines persönlichen Sicherheitsplans werden thematisiert. Kurze Übungen und Checklisten helfen dabei, Wissen in alltagstaugliches Verhalten zu übertragen. Ziel ist ein ruhiger, realistischer und selbstbestimmter Umgang mit möglichen Gefahren: nicht Angst soll das Handeln bestimmen, sondern Vorbereitung.