Simon & Schuster Just Breathe: Mastering Breathwork - Boek

Just Breathe biedt een praktische gids voor het toepassen van ademwerk om stress te verminderen, focus te verbeteren en lichamelijke en mentale gezondheid te balanceren. Uitgewerkt door Dan Brulé, een wereldwijde voorloper op het gebied van ademtherapy, belooft dit boek inzichten die door atleten, yogi’s en professionals wereldwijd worden toegepast. Het boek stelt dat ademregulatie je gemoedstoestand kan stabiliseren en zo prestaties en welzijn kan ondersteunen, van dagelijkse beslommeringen tot diepere spirituele verkenningen. Het werk is geprezen als een definitief ademwerkhandboek en biedt tools om jezelf met ademhaling te sturen naar betere uitkomsten.

De auteur deelt de Breath Mastery-techniek en praktische oefeningen die gericht zijn op het verminderen van angst, het vergroten van energie en het verbeteren van lichamelijke veerkracht. Naast mentale rust behandelt het boek ook onderwerpen als pijn, slaapproblemen, gewichtsdoelen en mentale veerkracht, en laat het zien hoe regelmatige ademhaling kan bijdragen aan betere intuïtie, creativiteit en leiderschap.

Kenmerken

• Breath Mastery techniek om ademhaling te reguleren
• Vermindert angst en verbetert focus
• Ondersteunt slaap, pijnbeheer en gewichtsdoelen
• Gebruikt door atleten, Navy SEALs, first responders
• Verbetert intuïtie, creativiteit, mindfulness en leiderschap
• 224 pagina's; eerste editie paperback; uitgegeven door Atria/Enliven Books