Slapen als een oermens: Eeuwenoude wijsheden voor betere nachtrust (Paperback)

Slapen als een oermens verkent hoe onze slaap is ontstaan en waarom moderne gewoontes soms botsen met ons lijf. Door archeologische vondsten, studies bij hedendaagse jager-verzamelaars en ervaringen van patiënten laat Merijn van de Laar zien wat ons lichaam van nature nodig heeft en wat het moderne leven van ons verlangt. Door voorbeelden uit voeding, beweging, licht, temperatuur en slaapverwachtingen te volgen, kun je stap voor stap betere slaap ervaren. De auteur is slaapwetenschapper en erkend expert op het gebied van slapeloosheid en geeft les aan huisartsen, psychologen en andere zorgverleners. Hij werkt nauw samen met de Hersenstichting en heeft ruime ervaring als therapeut bij een Nederlands Centrum voor Slaapgeneeskunde.

Naast de theoretische uiteenzetting illustreert het boek hoe snurken en scrollen invloed kunnen hebben op je nachtelijke uurtjes en biedt praktische inzichten voor een gezondere slaapstijl. Het werk behandelt zowel historische perspectieven als actuele behandelprincipes, met aandacht voor de verschillen tussen wat ons lichaam van nature nodig heeft en wat het moderne leven van ons vraagt. Het boek is wereldwijd beschikbaar en biedt concrete handvatten die binnen enkele weken merkbaar kunnen zijn.

Kenmerken

• Oeroude slaapinzichten gekoppeld aan moderne leefstijl
• Onderzoek naar archeologische vondsten en jager-verzamelaars
• Invloed van voeding, beweging, licht en temperatuur
• Slaapverwachtingen afgestemd op ons lijf
• Behandelt slaapproblemen, expert in slaapgeneeskunde
• Verschenen in 20 landen, eerste editie Spectrum