Slapen Is Niets Doen - Paperback

Slapen is lekker, gezond en belangrijk is een geactualiseerde en herziene gids over slapen. Het boek laat zien wat je wél kunt doen om weer een natuurlijke slaap te vinden, zonder te forceren of meer stress te creëren. Aline Kruit, arts en act-therapeut, behandelt slaapproblemen met acceptance and commitment therapy (ACT) en werkt verbonden aan Sleepwise. De leidraad is dat acties vanuit dwang om te slapen juist stress veroorzaken; minder doen kan leiden tot herstel van het natuurlijke slaappatroon en meer energie overdag. Het boek biedt opties om zonder medicatie weer in balans te slapen en vol vertrouwen het dagelijks leven aan te kunnen. De toon is helder en toegankelijk, met een positieve insteek die praktisch inzetbaar is voor lezers die worstelen met slapen.

Daarnaast benadrukt het werk dat langdurig slecht slapen vaak vraagt om een andere benadering dan lukraak uitslapen of langer in bed blijven liggen. Door inzicht in gedachten en gedrag rondom slapen leer je stap voor stap hoe je jouw slaappatroon kunt terugvinden en volgen, zodat je overdag weer de energie hebt om voluit te leven.

Kenmerken

• Geactualiseerde en herziene editie
• Focus op natuurlijk slaappatroon
• ACT-therapie door Aline Kruit
• Praktische, toegankelijke uitleg
• 200 pagina's
• Uitgeverij Lucht