Spectrum Intermittent fasting - doe je zo - Paperback

Intermittent fasting – doe je zo biedt praktische handvatten voor gezond vasten en een gebalanceerde levensstijl. Met een direct toepasbaar plan kun je meteen aan de slag, gericht op gewichtsverlies, minder keuzestress en een fitte dagelijkse routine. Het boek combineert duidelijke uitleg met concrete uitvoering, zodat je een eetpatroon kunt aannemen dat past bij jouw leven.

Hannah Vreugdenhil is ondernemer en kookboekauteur met een passie voor gezonde, plezierige voeding en een actieve levensstijl. Ze deelt haar kennis en ervaring om stap voor stap grip te krijgen op een gebalanceerd voedingspatroon en een sportieve leefstijl, zonder aan plezier in eten in te leveren.

Het boek biedt een praktische aanpak met hulpmiddelen die direct bruikbaar zijn. Zo krijg je inzicht in hoe intermittent fasting werkt en hoe je het in jouw ritme integreert, ondersteund door concrete hulpmiddelen die onmiddellijke toepasbaarheid geven.

Kenmerken

• 2 x 8-weekmenu’s
• Handige boodschappenlijsten
• Lekkere en voedzame recepten
• Variatietips
• Tips & tricks