Spectrum Lekker fit - Paperback - Nederlandstalig - Gezondheid - 9789000385492

Ontdek hoe lekker gezond kan zijn en val af zonder in te leveren. Dit boek portretteert Amber Dresen, die 15 kilo verloor door slimme, gezonde alternatieven te bedenken met extra vezels, eiwitten en volume. Door favoriete zoetigheden en snacks te verwerken in gebalanceerde maaltijden, verdwijnen cravings en voel je je de hele dag energieker. Of je nu wilt afvallen of gewoon gezonder wilt eten, met meal prep kun je zelf je weekmenu samenstellen en lekker fit blijven. Het boek biedt uitleg over hoe afvallen werkt en waarom diëten vaak niet effectief zijn, plus praktische handvatten om een blijvende leefstijl te realiseren. Elk recept bevat voedingswaarden per portie en kan bovendien vegetarisch en/of lactosevrij, met veel recepten die ook veganistisch zijn.

Amber Dresen deelt haar aanpak als gezonde, no-diet leefstijl-promoter. Haar achtergrond als diëtist ondersteunt haar missie om zoveel mogelijk mensen te enthousiasmeren voor een gezonde, plezierige leefstijl en om recepten te laten slagen in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Uitleg over afvallen en waarom diëten niet werken
• Praktische handvatten voor blijvende verandering
• Voedingswaarden per portie: kcal, koolhydraten, vet, eiwitten
• Vegetarisch en lactosevrij mogelijk, meeste recepten veganistisch
• Gericht op meal prep en balans in maaltijden
• Geschreven door Amber Dresen, diëtist en influencer